Εκτύπωση

Κοιλιακοί «πέτρα» με 8 λεπτά άσκησης την ημέρα (video)

sixpack

Το πάνω μέρος του κορμού που συνήθως όσοι τρέχουν παραμελούν και ειδικά το κέντρο του, που είναι η κοιλιά, πρέπει να είναι είναι σε καλή κατάσταση επίσης.

Οι λόγοι πολλοί. Ο κυριότερος ότι μας βοηθά στην υγεία μας. Το λίπος γύρω από την κοιλιά απειλεί την καρδιά μας και πρέπει να το αποβάλλουμε.

Κατά δεύτερον μας βοηθά στις επιδόσεις. Όσο περνάει ο καιρός ένας δρομέας καταλαβαίνει ότι δεν τρέχει μόνο με τα πόδια.

Ένας τρίτος λόγος είναι η εμφάνιση. Οι ωραίοι γυμνασμένοι κοιλιακοί, πάντα κάνουν τη διαφορά.

Για όποιον λόγο και αν θέλετε να το κάνετε, πρώτον ρυθμίστε την διατροφή σας και δεύτερον δείτε τις ασκήσεις παρακάτω.

Με 8 λεπτά την ημέρα και με σωστή διατροφή μπορείτε να δείτε το six pack να σχηματίζεται: